물이 보통 빙점인 섭씨 0도 이하로 기온이 내려가면 물이 언다. 똑같은 이치로 우리 피부의 온도가 빙점 이하로 몇도만 내려가면 노출된 피부도 얼게된다.
그러나 혈액순환과 대사성 열생산 때문에 노출된 손가락, 코, 귀가 얼 수 있는 대기온도는 풍속냉각을 포함하여 섭씨 영하 29도라고 한다.

우리 몸의 열차단막은 크게 피하지방과 피부, 그리고 근육이다.
피부온도가 정상보다 낮아지면 피부로 공급되는 혈관이 수축되고 해당부위의 골격근이 수축하여 비활동적으로 변하면서 신체 외부의 단열성이 증가되어 체열이 보존된다. 이런 비활동적인 근육에 의한 열차단이 신체 전체 열차단의 85%까지도 제공하며, 피부와 피하지방에 의한 열차단의 정도보다 2-3배나 높다.

그러나 이렇게 피부로 가는 혈관이 수축되면 혈액순환이 감소되면서 피부는 더 빨리 차가워지고, 산소와 영양소의 공급이 부족해지면서 조직이 죽게되는 지경에까지 이르는데, 이를 동상이라 한다. 그러므로 동상은 해당 조직의 훼손과 상실을 초래할 정도로 심각해질 수 있으므로 가능하면 병원에서 치료를 받는 것이 좋다.

추울 때는 항상 노출된 부위의 보온에 신경을 써야합니다.

항상 즐겁고 건강한 달리기 생활되시길 빕니다.
지구사랑 달리기 클럽/달리는 의사들 이동윤