입과 코로 흡입한 찬 공기는 설사 섭씨 영하 25도의 찬 공기를 호흡하더라도 약 5cm 길이의 코를 통과하면 섭씨 15도까지 데워진다. 그러므로 목, 기관지, 폐와 같은 호흡기에 아무런 손상도 주지 않는다.

그러나 극단적인 추위에 노출되면 호흡의 속도와 양이 감소하기 때문에 전반적인 호흡기능에는 영향을 미칠 수 있습니다만, 이 문제도 통상의 우리나라 겨울철 기온에서는 걱정하지 않아도 되겠다.

오히려 겨울철에는 이산화탄소와 아황산 화합물과 같은 환경오염물질들이 많은 도시에서는 새벽녁에는 지상가까이 가라앉기 때문에 가능하면 해뜨기 전에 하는 운동보다 해가 뜬 이후 즉 아침 8시에서 10시 사이가 가장 적절하다고 한다. 그러나 나는 매일 아침 오전 5시에서 7시 사이에 항상 고수부지 자전거길을 달리지만 호흡기에 불편함을 느껴본 적은 거의 없는 것같다.

항상 즐겁고 건강한 달리기 생활되시길 빕니다.
지구사랑 달리기 클럽/달리는 의사들 이동윤