Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊÆ¯°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
 
·¯´×°¡À̵å - ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐÄ®·³
Á¦ ¸ñ [ ÀÏ¹Ý ] ´Þ¸®±â ÀÚü°¡ ºÀ»çȰµ¿ÀÔ´Ï´Ù.
ÀÛ¼ºÀÚ  ·¯´×°¡À̵å - 2010-06-29 ¿ÀÀü 11:10:21 
“±æ°¡¿¡ ¼­¼­, Á×À» ÈûÀ» ´ÙÇØ ´Þ¸®´Â ¸¶¶óÅæ ¼±¼ö¸¦ ¹Ù¶óº¸¸ç
ȯȣÇÏ´Â Áþ µûÀ© ÀÌÁ¦ Áý¾îÄ¡¿ö.
Ãâ¹ß½ÅÈ£°¡ ¿ï¸®±âµµ Àü¿¡ ¿ÏÁÖÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î?
°ÆÁ¤ÇÏ´Â °Íµµ ÇǰïÇÒ »ÓÀ̾ß.

ÀÚ, ÀÌÁ¦ ½½½½ ±æ À§¸¦ ´Þ·Áº¸´Â°Ô ¾î¶§?
´À·Áµµ ÁÁ¾Æ. ÁöÃİɾ ÁÁ¾Æ. ²ÃÂî¸é ¶Ç ¾î¶§?
ÇÑ ¹ß ³»µóÀ» ¶§¸¶´Ù ´Ù¸¥ ¼¼»óÀ» º¸°Ô µÉ°Å¾ß.

Á¦ÀÚ¸® °ÉÀ½µµ ±¸µÎ¹Ù´ÚÀÌ ´â±ä ¸¶Âù°¡ÁöÀΰÉ.“

°áÈ¥°ú µ¿½Ã¿¡ »õ»ö½Ã¿Í °°ÀÌ 2³âµ¿¾È ¼¼°è¸¦ µ¹¾Æ´Ù´Ñ ÀϺ»»ç¶÷ ´ÙÄ«ÇϽà ¾ÆÀ¯¹«¾¾°¡ ÇÑ ¸»ÀÔ´Ï´Ù. ±×´Â ¶Ç ÀÌ·± ¸»µµ Çß½À´Ï´Ù.“¸ðµç °ÍÀº ´©±º°¡¿¡ ÀÇÇØ ¸¸µé¾îÁ³´Ù. ¸ðµç °Í¿¡ ´ëÇØ ‘¸¸µç »ç¶÷ÀÇ »ý°¢’°ú ±× ‘°úÁ¤’À» »ó»óÇØ º¸´Â °Í¸¸À¸·Îµµ »îÀº ´õ¿í dz¿ä·Î¿öÁø´Ù”°í ¸»ÀÔ´Ï´Ù.

‘¸¸¾à ³ª¿´´Ù¸é ±× ¶§ ¾î¶®À»±î?’ÇÏ´Â Àǹ®À» °¡Áö°í ´Ù½Ã ¼¼»óÀ» º¾´Ï´Ù. ´Ù¸¥ »ç¶÷À» ¾È´Ù´Â °ÍÀº ±×¸¸Å­ ÀÚ½ÅÀ» ¾Æ´Â Áö¸§±æÀ̴ϱî¿ä.

³Ê¹« »ý°¢¾øÀÌ ¸¹Àº ½Ã°£µéÀ» º¸³½ °Í°°½À´Ï´Ù.
20³âÀ» ÈξÀ ³Ñ°Ô °°ÀÌ »ì¾Æ ³Ê¹«³ª Àͼ÷ÇÑ Áý»ç¶÷ÀÇ ¼Õµµ ÀÚ¼¼È÷ ÃÄ´Ùº» ÀûÀÌ Çѹøµµ ¾ø½À´Ï´Ù. 50À» Èĵü ³Ñ±ä ³ªÀÌÁö¸¸ ¿ì¸®³ª¶óÀÇ ¿ª»ç¿¡ ´ëÇØ ¿Ü±¹Àο¡°Ô ¼³¸íÇØÁÙ¸¸Å­ ¼Ò»óÈ÷ ¾Æ´Â °Íµµ ¾ø½À´Ï´Ù. Ç×»ó ÀڽŸ¸¸¸ÇÏ°Ô ÇൿÇÏÁö¸¸ »çȸ¿¡ ºÀ»çÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ³ªÀÚ½ÅÀÇ ¿ªÇÒ¿¡ ´ëÇØ ÁøÁöÇÏ°Ô »ý°¢Çغ» Àûµµ ¾ø½À´Ï´Ù.

Àΰ£ÀÇ ´É·ÂÀº ¼­¿­·Î Æò°¡ÇÒ ¼ö ¾ø´Â °Í°ú ¼­¿­·Î ³ªÅ¸³¾ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿ì¸®ÀÇ ¸¶À½ ±× ÀÚü´Â ‘ÀßÇÑ´Ù’°Å³ª ‘¸øÇÑ´Ù’´Â ¸»·Î ±¸ºÐÇÒ ¼ö ¾ø´Â ÆòµîÇÑ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±× ¸¶À½À» ¾î¶»°Ô ¸Ô´Â°¡¿¡ µû¶ó ³ªÅ¸³ª´Â °á°ú´Â ‘ÀßÇß´Ù’°Å³ª ‘¸øÇß´Ù’¶ó´Â ¸»·Î ¿ì¿­À» °¡¸± ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¿ì¸®´Â ±× °á°ú¹°¿¡ ÀÇÁöÇÏ¿© ÀüÇô ¹«°üÇÑ »ç¶÷µéÀÇ ¸¶À½À» Æò°¡ÇÏ°í ¿ÁÁË°í ¹èôÇÏÁö´Â ¾Ê´ÂÁö¿ä?

“¿ì¸®´Â Çϳª”¶óÁö¸¸ °ú¿¬ ´Ù¸¥ »ç¶÷µé°ú ¶È°°Àº ÇϳªÀÇ »ç¶û°ú ¿µÈ¥°ú ¸¶À½À» °¡Áö°í³ª ÀÖ´ÂÁö¿ä?

¼­¿ïÀÇ Çϴÿ¡¼­µµ Á¦ÁÖµµÀÇ Çϴÿ¡¼­ º¸´Â °Í°ú ¶È°°Àº ºûÀÌ È帣´Â º°µé°ú ¸¼Àº °ø±â¸¦ ¸Àº¼ ¼ö ÀÖµµ·Ï ´õºÒ¾î »ì ¸¶À½ÀÇ Áغñ¸¦ ÇØ¾ß°Ú½À´Ï´Ù. ÀÚ¶ûÇϱâ À§Çؼ­°¡ ¾Æ´Ï¶ó ÀÚ½ÅÀ» ¹ö¸²À¸·Î½á ´õ Å« »ç¶ûÀ» ½ÇõÇϱâ À§ÇÏ¿© ½º½º·ÎÀÇ ÀÇÁö·Î »çȸ¿¡ ¹º°¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ÀÏÀ» 찿¾Æº¾½Ã´Ù. Ȥ½Ã ÀÚ½ÅÀÇ Á÷¾÷À̳ª ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ÀÏÀ» ¿­½ÉÈ÷ ÇÏ´Â °Í ÀÚü°¡ »çȸ¿¡ ºÀ»çÇÏ´Â °ÍÀÌ µÉ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ´Þ¸®±â¸¦ ¿­½ÉÈ÷ ÇÏ´Â °Íµµ ³ª¿¡°Ô ¼Ò¿äµÉ ±¹°¡ÀÇ º¹Áöºñ¿ëÀ» ÁÙ¿©¼­ ´Ù¸¥ »ç¶÷¿¡°Ô ´õ Å« ÇýÅÃÀ» ÁÙ ¼öµµ ÀÖ´Â °ÍÀ̴ϱî¿ä.

Ç×»ó Áñ°Ì°í °Ç°­ÇÑ ´Þ¸®±â »ýȰµÇ½Ã±æ º÷´Ï´Ù.
Áö±¸»ç¶û ´Þ¸®±â Ŭ·´/´Þ¸®´Â ÀÇ»çµé À̵¿À±
 
´Ù¿î·Îµå

 

µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù

·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±Û ½ÉÆó¼Ò»ý¼úÀ̶õ? ·¯´×°¡À̵å
ÀÌÀü±Û °ø±â¿À¿°°ú ¿îµ¿¼öÇà´É·Â ·¯´×°¡À̵å