Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
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38,241,239
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¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
2016 Ãáõ¸¶¶óÅæ & Áß¾Ó¸¶¶óÅæ Âü..
2016 ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ Âü°¡±â ¾²±â..
Àüüº¸±â
[Âü°¡»çÁø] Á¦15ȸ ¼¼Á¾Æ¯º°ÀÚÄ¡½Ãº¹»ç²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] 2017 ¿©Àǵµº¢²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦6ȸ ÇູÇÑ°¡°Ô¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] ¾î¹Ý¾Ö½½·Ð¼­¿ï 2016 Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦16ȸ È«¼º¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Àüüº¸±â
À¯·¡¿Í¼Ò°³ · ¸¶¶óÅæ»ó½Ä · ¸¶¶óÅæ¼Ò½Ä
Áß¾Ó¸¶¶óÅæ ¡®2À§ ¡ũ½º¡¯ ¶³Ä£ ¿ì½ÂÀÚ Äæ¹ÙÀÌ
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¿¹) 2009-08-17 ¿ÀÈÄ 12:03:00
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¿¹) 2009-08-17 ¿ÀÈÄ 12:03:00
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¿¹) 2009-08-17 ¿ÀÈÄ 12:03:00
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2011-03-07 11:37

Áß¾Ó¸¶¶óÅæ ¡®2À§ ¡ũ½º¡¯ ¶³Ä£ ¿ì½ÂÀÚ Äæ¹ÙÀÌ  ¿¹) 2009-08-17 ¿ÀÈÄ 12:03:00  
ÄɳÄÀÇ Á¦ÀÓ½º Äæ¹ÙÀÌ(28)°¡ 2À§ ¡ũ½º¸¦ ¶³Ãij»°í ¿ì½ÂÇß´Ù.""
  

¡°¸¶¶óÅæÀÌ ´ÝÈù ¸¶À½ ¿­¾îÁà ¡¦ À̹ø¿£ ¼­ºê½º¸® Çغ¼·¡¿ä¡±  ¿¹) 2009-08-17 ¿ÀÈÄ 12:03:00  
¸¶¶óÅæ ¾Õ¿¡¼­´Â &lsquoÁ¤»ó&rsquo°ú &lsquoÀå¾Ö&rsquo¶ó´Â ±¸ºÐÀÌ ¾ø´Ù.

6ÀÏ Àá½ÇÁ¾ÇտÀå¿¡¼­ ¿­¸®´Â Áß¾Ó¼­¿ï¸¶¶óÅæ¿¡ ÃâÀüÇÏ´Â ÃÖÁر¸(26)¾¾´Â ÀÚÆóÁõ(¹ß´ÞÀå¾Ö 2±Þ)À» ¾Î°í ÀÖ´Ù. µÎ »ì ¶§ À¯¾ÆÀÚÆóÁõ Áø´ÜÀ» ¹Þ¾Ò´Ù. Àå¾ÖÀÎÀ̶ó´Â ±¼·¹¿¡ Èû°Ü¿î ½Ã°£À» º¸³»´ø ÃÖ¾¾°¡ ¼¼»óÀ» ÇâÇØ ³ª¼³ ¼ö ÀÖ¾ú´ø °Ç ¸¶¶óÅæÀ» ¸¸³­ 2003³âºÎÅÍ´Ù. ´ç½Ã °íµîÇб³ 3ÇгâÀ̾ú´ø ÃÖ¾¾´Â ¼­¿ï °³Æ÷µ¿ ÇÏ»óÀå¾ÖÀκ¹Áö°ü¿¡¼­ &lsquo¸¶¶óÅæ ¸Å´Ï¾î&rsquoÀÎ Á¶º´ÀÓ ±³»ç¸¦ ¸¸³ª Á¤½ÄÀ¸·Î ´Þ¸®±â ÈÆ·ÃÀ» ½ÃÀÛÇß°í, ±×ÇØ °¡À» ù Ç®ÄÚ½º µµÀü¿¡¼­ 4½Ã°£3ºÐ21ÃÊÀÇ ÁÁÀº ±â·ÏÀ¸·Î ¿ÏÁÖÇß´Ù
  

ºÀ´ÞÀÌ Çü °¡¶ó»ç´ë ¡°ÀÌÁ¦ ÈƷ÷® ÁÙÀÌ°í ź¼öÈ­¹° ¸¹ÀÌ ¸ÔÀÚ¡±  ¿¹) 2009-08-17 ¿ÀÈÄ 12:03:00  
ÃÖ»óÀÇ ·¹À̽º¸¦ À§ÇØ ³²Àº ±â°£ ¹«¾ùÀ» ¾î¶»°Ô ÁغñÇØ¾ß ÇÒ±î. 2½Ã°£7ºÐ20ÃÊÀÇ Çѱ¹ ³²ÀÚ ¸¶¶óÅæ ÃÖ°í ±â·ÏÀ» °®°í ÀÖ´Â À̺ÀÁÖ(41·»çÁø)´Â &ldquo³ªÈê ÀüºÎÅÍ ¸¶¶óÅæÀÌ ½ÃÀÛµÆ´Ù°í »ý°¢Ç϶ó. ¹èÅ͸®¸¦ 100 ÃæÀü½ÃŲ´Ù´Â ¸¶À½À¸·Î ÃæºÐÈ÷ ÈÞ½ÄÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¼ú·´ã¹è¸¦ ²÷°í ÈƷ÷®µµ ÁÙÀ̸ç ÀáÀ» ÃæºÐÈ÷ ÀÚ¾ß ÇÑ´Ù&rdquo°í Á¶¾ðÇß´Ù. ´ÙÀ½Àº À̺ÀÁÖ°¡ ¸»ÇÏ´Â ÀÏÀÚº° Áغñ ¿ä·ÉÀÌ´Ù.  

À½¼º±º "¹Ý±â¹® ¸¶¶óÅæ´ëȸ ¿À¼¼¿ä"  2011-03-07 11:37  
ÃæºÏ À½¼º±ºÀº ´ÙÀ½´Þ 24ÀÏ ¿­¸®´Â 5ȸ ¹Ý±â¹® Àü±¹¸¶¶óÅæ´ëȸÀÇ ¼º°øÀûÀÎ °³ÃÖ¸¦ À§ÇØ È«º¸¿¡ ³ª¼¹´Ù.

´ëȸ ÁÖ°üºÎ¼­ÀÎ À½¼º±ºÃ» ¹®È­°øº¸°ú üÀ°ÁøÈïÆÀ°ú ±ºÃ¼À°È¸ Á÷¿øµéÀº 3~4¸í¾¿ ÆÀÀ» ÀÌ·ï Áö³­´Þ ûÁÖ ¹«½Éõ¸¶¶óÅæ´ëȸ¸¦ ½ÃÀÛÀ¸·Î ÁÖ¸»À̸é Àü±¹ ¸¶¶óÅæ´ëȸÀå°ú °í¼Óµµ·Î ÈÞ°Ô¼Ò¿¡¼­ ¹Ý±â¹® ¸¶¶óÅæ´ëȸ È«º¸¿¡ ¹ßÇ°À» ÆÈ°í ÀÖ´Ù.
  

·Îº¿ÀÌ 42.195km ¼¼°èÃÖÃÊ ¸¶¶óÅæ µµÀü  2011-02-16 ¿ÀÈÄ 05:27:00  
¼¼°èÀûÀÎ ¸¶¶óÅæ ¼±¼ö°¡ 42.195km¸¦ ÈûÂ÷°Ô ´Þ¸®´Âµ¥ 2½Ã°£ 10ºÐ ¾ÈÆÆÀÌ °É¸°´Ù. ¸¸¾à Àß ¸¸µç, µÎ ¹ß·Î °È´Â ·Îº¿ÀÌ ÀÌ ¸¶¶óÅæ¿¡ µµÀüÇÑ´Ù¸é ±â·ÏÀº ¾ó¸¶³ª ³ª¿Ã±î.

¼¼°èÃÖÃÊ·Î µÎ ¹ß·Î °È´Â ·Îº¿ÀÌ 42.195kmÀÇ ¸¶¶óÅæ¿¡ µµÀüÇÑ´Ù. ¿ÏÁÖ¸¦ ¸ñÇ¥·Î ÇÔÀº ¹°·ÐÀÌ´Ù. ·Îº¿µéÀÇ ¸¶¶óÅæ ´ëȸÀÎ &lsquo·Îº¸¸¶¶ó ÈÄ·ç&rsquo°¡ ¿À´Â 24ÀÏ ÀϺ»¿¡¼­ °³ÃÖµÉ ¿¹Á¤ÀÎ °¡¿îµ¥ ÃâÀü ·Îº¿µéÀÌ 16ÀÏ °æ±âÀåÀÎ ¿À»çÄ«(ÓÞø¡)½Ã ¾Æ½Ã¾ÆÅÂÆò¾ç Æ®·¹À̵弾ÅÍ(ATC)¿¡¼­ ¾ð·Ð¿¡ °ø°³µÆ´Ù°í »êÄÉÀ̽Ź®ÀÌ À̳¯ º¸µµÇß´Ù.
  

[¾Ë¸³´Ï´Ù] Á¦403ȸ Çѱ¹ÀϺ¸ °ÅºÏÀÌ ¸¶¶óÅæ  2011-02-16 ¿ÀÈÄ 06:27:58  
Çѱ¹ÀϺ¸ °ÅºÏÀ̸¶¶óÅæÀÌ ¿À´Â 20ÀÏ(ÀÏ) ¿ÀÀü8½Ã ³²»ê ±¹¸³±ØÀå ¹®È­±¤Àå¿¡¼­ ¿­¸³´Ï´Ù.

ÀÌ´Þ¿¡´Â ³óÇù¸ñ¿ìÃÌÀÌ ´ëȸ¸¦ ¸Ã¾ÒÀ¸¸ç ¾çµÎÁø ³óÇù¸ñ¿ìÃÌ ´ëÇ¥À̻簡 ¸í¿¹´ëȸÀåÁ÷À» ¼öÇàÇÕ´Ï´Ù.

±¹¸³±ØÀå ¹®È­±¤Àå¿¡¼­´Â È­¹«°¡ÀÇ ½Å¸í³ª´Â dz¹°³îÀÌ °ø¿¬ÀÌ ÁøÇàµÇ¸ç ÄÚ½º Áß°£¿¡¼­´Â ´Ù¾çÇÑ °£½ÄÀ» ³ª´²µå¸³´Ï´Ù. ³²»ê ¾²·¹±â Áݱâ ÀÚ¿øºÀ»ç Âü°¡ Çлý¿¡°Ô´Â 2½Ã°£ ºÀ»çÈ°µ¿ È®Àμ­¸¦ ¹ß±ÞÇص帳´Ï´Ù.
  

50´ë ¸¶¶óÅä³Ê, 1³â°£ 250¹ø ¸¶¶óÅæ ¿ÏÁÖ  2011¿ù 1¿ù 3ÀÏ (¿ù)  
ij³ª´ÙÀÇ ÇÑ 50´ë ³²¼ºÀÌ Áö³­ÇØ ¹«·Á 250¹øÀÇ Ç®ÄÚ½º ¸¶¶óÅæÀ» ¿ÏÁÖÇÏ´Â ±â·ÏÀ» ¼¼¿ü´Ù. <br /> <br /> ij³ª´Ù CTV ´º½º´Â ¸¶Æ¾ ÆijÚ(55)À̶ó´Â ÇÑ ³²¼ºÀÌ 2010³â 12¿ù31ÀÏ 250¹ø° Ç®ÄÚ½º ¸¶¶óÅæ µµÀüÀ» ¸¶Ä§À¸·Î½á 2010³â ÇÑ Çص¿¾È¸¸ 250¹øÀÇ Ç®ÄÚ½º ¸¶¶óÅæÀ» ¿ÏÁÖÇß´Ù°í 1ÀÏ º¸µµÇß´Ù ....<br />  

¡°¸¶¶óÅæ ¼Õ±âÁ¤ Åõ±¸ ¿Ã ¼¼°èÀ°»ó ¶§ Àü½Ã¡±  2011³â 1¿ù 5ÀÏ (¼ö)  
&ldquo¿ÃÇØ ´ë±¸¼¼°èÀ°»ó¼±¼ö±Ç´ëȸ¿¡ ¸ÂÃç Çѱ¹°ú ¸¶¶óÅæ¿¡ °üÇÑ Àü½Ã¸¦ ÇÒ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.&rdquo

Áö³­ÇØ 11¿ù ºÎÀÓÇÑ ÇÔ¼ø¼·(45`»çÁø) ½ÅÀÓ ±¹¸³´ë±¸¹Ú¹°°üÀåÀº Áö¿ª ¹Ú¹°°üÀº Áö¿ª Çö¾È°ú ¶¼·Á¾ß ¶¿ ¼ö ¾ø´Â °ü°èÀ̱⠶§¹®¿¡ ´ë±¸¹Ú¹°°ü ¶ÇÇÑ ÃÖ´ë ÃàÁ¦ÀÎ ¼¼°èÀ°»ó¼±¼ö±Ç´ëȸ¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃç °ü·Ã Àü½Ã¸¦ °èȹÇÏ°í ÀÖ´Ù°í ¸»Çß´Ù. ¼¼°èÀ°»ó¼±¼ö±Ç´ëȸ ±â°£¿¡ ¸ÂÃç ±¹¸³Áß¾Ó¹Ú¹°°ü¿¡ º¸°üµÅ ÀÖ´Â °í ¼Õ±âÁ¤ ¿Ë Åõ±¸¸¦ °¡Áö°í ¿Í ±×¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ½ºÅ丮ÅÚ¸µ Çü½ÄÀ¸·Î Àü½Ã¸¦ ²Ù¹Î´Ù´Â °Í. ÇÔ °üÀåÀº &ldquo1947³â º¸½ºÅϸ¶¶óÅæ¿¡¼­ ¿ì½ÂÇÑ ¼­À±º¹ ¼±¼ö´Â ¹Ì ±ºÁ¤±â¶ó űرâ¿Í ¼ºÁ¶±â¸¦ °°ÀÌ ´Þ°í ³ª¿Ô´Ù´Â À̾߱⵵ ÀÖ´Ù&rdquo¸ç &ldquo¿Ü±¹Àο¡°Ô Çѱ¹°ú ¸¶¶óÅæ°úÀÇ °ü·Ã¼º ¹× ¿ª»ç¼ºÀ» ¾Ë·ÁÁÙ °Í&rdquoÀ̶ó°í Çß´Ù...

  

´º¹ß¶õ½º, "·¯´×È­ ±¸ÀÔÇÏ¸é ¸¶¶óÅæ ´ëȸ Âü°¡±Ç µå·Á¿ä"  2011³â 1¿ù 5ÀÏ (¼ö)  
´º¹ß¶õ½º°¡ ¿À´Â 3¿ù 6ÀÏ °³ÃֵǴ °í¾çÁß¾Ó¸¶¶óÅæ 2011ÀÇ °ø½Ä ÈÄ¿ø»ç·Î ¼±Á¤µÈ °ÍÀ» ±â³äÇØ ´º¹ß¶õ½º ·¯´×È­ ±¸¸Å °í°´ ¼±Âø¼ø 300¸í¿¡°Ô ¸¶¶óÅæ ´ëȸ Âü°¡±ÇÀ» ÁõÁ¤ÇÑ´Ù.

À̹ø Çà»ç´Â ´º¹ß¶õ½º ·¯´×È­ MR870 ¶Ç´Â WR870À» ±¸¸ÅÇÏ´Â °í°´µéÀº ÃÖ´ë 4¸¸¿ø »ó´çÀÇ ´ëȸ Âü°¡ºñ ¾øÀÌ ¸¶¶óÅæ Ç®ÄÚ½º, ÇÏÇÁÄÚ½º, 10km, 5km Áß ¿øÇÏ´Â Á¾¸ñ¿¡ ¹«·á·Î Âü°¡ ½ÅûÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

1¿ù ±¸¸Å °í°´ºÎÅÍ 2¿ù 12ÀϱîÁö ¼±Âø¼ø 300¸í¿¡ ÇÑÇØ Á¢¼ö¸¦ ¹ÞÀ¸¸ç ÃÖÁ¾ ½ÅûÀÚ ¸í´ÜÀº 2¿ù 14ÀÏ ´º¹ß¶õ½º ȨÆäÀÌÁö¿¡¼­ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù....
  

ö³à¿À¼÷Á¤, ìí ¹Ì¾ßÀÚÅ° ÇÏÇÁ¸¶¶óÅæ ¿ì½Â  2010.12.17 (±Ý) ¿ÀÀü 8:35  
24ȸ ÀϺ» ¹Ì¾ßÀÚÅ° ±¹Á¦ ¸¶¶óÅæ´ëȸ¿¡¼­ ¿©ÀÚ ÇÏÇÁºÎ¹®¿¡¼­... 2002³â ±èõ½Ãû ¸¶¶óÅæ Ŭ·´¿¡ ÀÔ¹®ÇØ 2003³â Ãáõ¸¶¶óÅæ, 2004³â µ¿¾Æ¸¶¶óÅæ´ëȸ¿¡¼­ °¢°¢ 6À§, 2006³â ÀϺ» È÷·Î½Ã¸¶±¹Á¦»ê¾Ç¸¶¶óÅæ(20.5§°) Çѱ¹...  

 
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